Інсульт: фактори ризику та профілактика
Ще не так давно діагноз «інсульт» був пов'язаний зі старістю, але вже сьогодні це захворювання лідирує в списку хвороб, що «помолодшали».
Як відомо, інсульт являє собою гостре порушення кровообігу в судинах головного мозку.
Причин інсульту дуже багато, основною ж причиною вважають нездоровий спосіб життя (куріння, алкоголь), а також діабет, не правильне харчування,фізична бездіяльність та ожиріння.
Найкращий спосіб зупинити або зменшити ризик хвороби - це профілактика.
Що входить у профілактику інсульту.
Профілактика інсульту, насамперед, має на увазі корекцію свого способу життя для виключення факторів, що впливають на організм, а саме:
- Контроль стану артеріального тиску, рівня холестерину та цукру в крові.
- Нормалізація ваги тіла.
- Виключення шкідливих звичок: куріння, алкоголь.
- Ведення активного способу життя, займатися спортом.
- Повноцінне здорове харчування.
- Уникання стресових ситуацій.
- Правильний режим відпочинку та сну.
А також рекомендується періодично проходити профілактичні огляди для раннього виявлення захворювань серця;
Це самі основні принципи, які потрібно враховувати та дотримуватись.
Будьте уважні до себе та оточуючих, вчасно звертайтеся до лікаря та бережіть своє здоров’я!
