Міжнародний день офтальмології
Завдяки нашим очам ми маємо можливість бачити і сприймати навколишній світ у всіх його неповторних відтінках і кольорах. Міжнародний день офтальмології присвячується питанням збереження та відновлення зору. На певних етапах життя людини, через хвороби та інші чинники, зір може слабнути, що відповідно впливає на якість життя.
Будь-який наш орган відчуває вплив стресу на собі, і очі – не виняток.
Через підвищення внутрішньоочного тиску внаслідок стресу ми можемо відзначити певні зміни в стані очей:
- чутливість до світла: дискомфорт та різь в очах від яскравого світла, ліхтарів та ламп;
- спазми повік: поширена реакція на стрес, яка посилюється кофеїном та поганим сном;
- розмитий зір: стрес може змусити об'єкти і людей здаватися трохи не у фокусі.
Під час екстремального стресу та панічних атак, враховуючи сьогодення, ми дихаємо частіше і глибше, що призводить до гіпервентиляції та дисбалансу кисню та вуглекислого газу в організмі. Клінічні прояви:
- напружений зір: відчуття втоми очей, дискомфорт та спазмованість м`язів навколо очей, головний біль.
- тунельний зір: відчуття, наче ви бачите лише об`єкти прямо перед собою, а периферичній (бічний) зір наче заблокований.
- дуже сухі або сльозливі очі.
- плаваючі «мушки» в очах.
Зазвичай такі прояви проходять самостійно, але варто звернутися до свого сімейного лікаря та виключити захворювання очей, якщо ви не спостерігаєте покращення протягом тривалого часу.
Крім того:
- регулярно проходьте огляд в офтальмолога, особливо, коли
спостерігаєте зниження гостроти зору;
- дотримуйтеся здорового способу життя;
- спробуйте техніки заспокоєння: медитації, практики зосередження, глибоке дихання.
- будьте фізично активним та притримуйтесь здорового сну.
- обмежте час у соціальних мережах та кількість новин.
- спілкуйтеся з людьми, які допомагають вам відволіктися та розслабитись, намагайтеся гуляти в нових місцях.
Будьте здорові!
