Всесвітній день чоловіків
Поговоримо про чоловіче здоров'я. З віком і під впливом зовнішніх чинників воно погіршується. На довголіття чоловіків впливають поведінкові фактори ризику: куріння, вживання алкоголю, погана екологічна ситуація, неправильний і не збалансований поживний раціон, хімічні речовини, консерванти, випромінювання від різних електронно– побутових приладів, часта зміна партнерів - все це негативно впливає на організм людини тощо. Вони рідше ходять на профілактичні огляди, своєчасно не звертаються по медичну допомогу. Чоловікам необхідно краще піклуватися про своє здоров'я . На жаль, більшість чоловіків віддає перевагу самолікуванню за порадою друзів або агресивної реклами.
Пропонуємо основні правила для підтримання молодості душі та тіла:
- дотримуватися збалансованого харчування ( у раціоні має бути зелень, овочі, фрукти, нежирні сорти риби). Чоловікові необхідно збалансовано харчуватись для нормальної роботи всіх органів і, зокрема, статевої системи. Разом із правильним харчуванням чоловік отримує будівельний матеріал для чоловічих статевих гормонів. Ось чому в їжі має бути адекватна кількість жирів, білків і вуглеводів, завдяки яким синтезується і головний чоловічий гормон - тестостерон;
- виділяти для сну не менше 6 -8 годин у нічний час;
- займатися регулярними фізичними навантаженнями, зміцнюючи м'язи тіла. Бажано робити вранці хоча б невелику зарядку, що зарядить вас енергією на цілий день;
- своєчасно звертатися на обстеження для виявлення хронічних чи гострих захворювань, патологічних станів та вчасно їх лікувати;
- ніколи не вживайте медикаменти, а також біологічно активні добавки без консультації з лікарем;
- піклуватися про своє психічне здоров'я, не боятися звертатися до фахівців і відпочивати.
Людське щастя менше залежить від зовнішніх умов, ніж від внутрішнього світовідчуття. Доведено, що людина, яка має хобі або захоплюється чим би там не було, щасливіше проживає своє життя, та почувається набагато краще за однолітків.
Будьте щасливі та здорові !
