Як захистити очі взимку?
В холодну пору року наші очі відчувають доволі значне навантаження, адже окрім впливу ультрафіолету, додається вітер, сніг, холод та перепади температури. Також, збільшується тривалість роботи при штучному освітленні, а під час відключень світла ми змушені більше напружувати зір.
Для захисту очей варто притримуватись певних правил, аби зима пройшла більш комфортно.
Сонцезахисні окуляри.
Існує думка, що якщо взимку сонце не гріє та ховається за хмарами, то й завдати шкоди очам воно не зможе. Але насправді, ультрафіолетові випромінювання так само впливають на сітківку ока і взимку, а бліки від снігу та води створюють додаткове навантаження.
Обирайте сонцезахисні окуляри з максимальним рівнем захисту від UV променів та вдягайте їх навіть у похмуру погоду, якщо відчуваєте дискомфорт. Пам`ятайте, що на захист впливає не затемнення скла окулярів, а саме рівень UV-фільтрів.
Як впоратись з дискомфортом очей через сухе повітря?
Під час опалювального сезону повітря в приміщенні стає дуже сухим, а тривала робота за комп`ютером та при штучному освітленні тільки посилює ці відчуття, тому:
- використовуйте спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером;
- робіть перерви від комп`ютеру та розминку для очей;
- користуйтеся зволожувачем повітря;
- якщо ви напружуєте зір читанням або роботою за ноутбуком під час відключень світла, намагайтеся встановити якомога більше джерел освітлення та розташувати їх таким чином, щоб світло було рівномірним.
Взимку також важливо підтримувати свою активність, тому відвідуйте спортзал. Під час активних рухів ви покращуєте свій настрій, підсилюєте кровообіг в судинах, знімаєте втому з очей.
Якщо взимку з’явився дискомфорт в очах, який зберігається тривалий час – зверніться за допомогою до лікаря.
Бережіть свій зір і будьте здорові!
