Всесвітній день сну
Всесвітній день сну відзначається щорічно у п’ятницю, що передує весняному рівноденню. Це гарна нагода для кожної людини проаналізувати, наскільки регулярним, здоровим та достатнім є її сон.
Сон нам життєво необхідний. Під час нормального і здорового сну в нашому організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких нам ніяк не можна відчути бадьорість і компенсувати повноту наших сил.
У середньому кожна людина проводить уві сні третину свого життя. Ідеальна тривалість сну дорослої людини становить 7-8 годин на добу.
За даними медичної статистики в світі від тих чи інших порушень сну страждає 20% всього населення. Тривалі періоди недосипу негативно позначаються на якості життя: призводить до зниження продуктивності праці, сповільнюють та ускладнюють процес прийняття рішень, з'являється дратівливість, замкнутість, зацикленість на одних і тих же проблемах, погіршується пам'ять. Також банальна нестача сну є однією з причин захворювань серця, імунної системи, гіпертонії, цукрового діабету, депресії та ожиріння тощо.
Усім нам потрібен здоровий сон. Адже це не просто про відпочинок для організму, а про величезний вплив на імунну систему, шкіру, настрій та здоров’я загалом.
Якщо ж ви маєте діагностовані безсоння або проблеми з нервовою системою, радимо звернутися за консультацією до лікаря.
Здоров`я людини починається з гармонії всередині, а якісний сон є одним з секретів позитивного настрою.
Дбайте про режим сну – висипайтеся!
