Сортування думок - зміцнення себе
01.05.2025 року відбулася зустріч працівників Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО "БФ "Карітас Коломия" за сприяння начальника відділу соціального обслуговування КЗЦСО Тамари Клим з учасниками Клубу "Відкриті серця " в конференцзалі міської ради яка була сповнена цінними практиками для підтримки ментального здоров'я! Учасники занурилися у світ ефективних технік для зміцнення стресостійкості та досягнення внутрішнього спокою. Розпочали з сортування думок та речей. Цей метод допомагає звільнити розум від зайвого та навести лад у просторі, що безпосередньо впливає на відчуття контролю та зменшує тривожність. Ефективність цього підходу полягає у візуалізації та фізичному впорядкуванні, що дає відчутний результат. Практикували дихальні вправи, глибоке, усвідомлене дихання є потужним інструментом для миттєвого зниження рівня стресу та заспокоєння нервової системи. Регулярна практика цих вправ підвищує загальну стресостійкість організму. Особливу увагу приділили технікам усвідомленості (mindfulness). Вправи на усвідомлення теперішнього моменту допомагають відсторонитися від тривожних думок про майбутнє чи жалю про минуле, сприяючи глибокому розслабленню та концентрації. Також досліджували елементи арт-терапії, зокрема прості малюнкові техніки, які допомагають виразити емоції та зняти напругу без слів.
На завершення обговорили важливість самопідтримки та позитивного мислення. Вміння фокусуватися на позитивних аспектах та приймати себе такими, якими ми є, є ключем до емоційного благополуччя.
Піклування про своє ментальне здоров'я – це інвестиція у якість життя!
Захід відбувся в рамках реалізації пілотного Проєкту із запровадження надання комплексної соціальної послуги із формування життєстійкості Міністерства соціальної політики України в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Першої леді України Олени Зеленської.
