Турбота про себе в дошкіллі: Усвідомлення та інструменти життєстійкості
Працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО "БФ "Карітас Коломия" провели надзвичайно важливе заняття з колективом дошкільного підрозділу Глушківської філії Городенківського ліцею №1 в рамках Місяця обізнаності з ментального здоров'я. В центрі обговорення була актуальна тема професійного та емоційного вигорання, яка, на жаль, часто торкається працівників дошкільних закладів. Ми усвідомлюємо, що робота виховательки, няні, медсестри, музкерівника чи завідувача – це не просто професія. Це щоденна віддача себе, своїх емоцій та енергії дітям.
Це світ сміху, обіймів, нових знань і вирішення конфліктів. Проте, у цій безмежній віддачі важливо не забувати про себе: "А як моє серце? "
Колесо життєвого балансу: Ваш особистий орієнтир На занятті ми працювали з концепцією Колеса життєвого балансу, яке включає такі сфери, як Робота, Сім'я, Відпочинок, Здоров'я, Хобі та Особистісний розвиток. В ідеалі, ці сектори мають бути "наповнені" на 
, забезпечуючи гармонійний рух до щастя. Ми закликали кожного чесно оцінити: наскільки "наповнені" ваші сектори?
Інструменти турботи про себе та ментальне здоров'я Вигорання — це не слабкість, а наслідок глибокого виснаження, коли ми віддаємо більше, ніж отримуємо. Важливо усвідомити: ви не самотні!
Існують конкретні інструменти, які допоможуть підтримувати ваше ментальне здоров'я та запобігати вигоранню: * Дозвольте собі відпочити : Регулярні перерви, вихідні, відпустки — це не розкіш, а необхідність для відновлення. * Знайдіть час для радості : Присвятіть хоча б 15-20 хвилин на день заняттю, яке приносить вам задоволення – читанню, музиці, прогулянці. * Просіть про допомогу : Не соромтеся звертатися до колег, друзів, рідних або фахівців. Поділитися переживаннями – це прояв сили. * Практикуйте усвідомленість : Дихальні вправи або коротка медитація допоможуть заспокоїти розум та зосередитися на теперішньому моменті. * Підтримуйте фізичну активність : Навіть легкі фізичні вправи покращують настрій і знижують рівень стресу. * Встановлюйте особисті кордони : Навчіться говорити "ні", коли відчуваєте, що берете на себе занадто багато або це суперечить вашим потребам. Навіть найменший крок до балансу — це вже велика перемога . Ми віримо, що усвідомлення проблеми та використання цих інструментів допоможуть працівникам дошкілля зберегти своє "серце" та продовжувати дарувати дітям турботу та знання з повними силами!
Цей захід проведено в рамках пілотного Проєкту із запровадження надання соціальної послуги з формування життєстійкості від Міністерства соціальної політики України в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?” за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
#ЛарисаПідвербецька
#психічне_здоровя_в_Городенківській_громаді
#КарітасКоломия
#КарітасГороденка #тияк
