Будь другом. Собі теж
«Коли ми стаємо для себе друзями — світ стає до нас більш дружнім» — саме з цієї думки розпочалася зустріч працівників Центру Життєстійкості Карітас Коломия / Карітас Городенка зі студентами Городенківського професійного ліцею.
У межах місяця обізнаності з ментального здоров’я та проєкту «СенсоТека. Ти як?», що реалізується у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я при КМУ, ми говорили про… дружбу із собою.
Як часто ми запитуємо себе: Що я можу зробити для себе, як для друга чи подруги? Чи вмію я слухати себе, підтримувати, дякувати собі за маленькі перемоги?
Крізь вправи, роздуми, обговорення та тілесні практики ми вчилися: – розпізнавати власні потреби, – формувати «ментальну аптечку» – набір особистих ресурсів, що підтримують у складні моменти, – знаходити баланс між «я можу» і «я втомився», – говорити «так» собі й «ні» тому, що виснажує.
Особливе місце посіли прості, але дуже ефективні тілесні практики: дихання «квадратом», розтяжка, сканування тіла — усе це допомагає знижувати рівень стресу, заземлитися та дати собі дозвіл… просто побути.
Ми переконані: піклуючись про себе — ми не забираємо в інших, а лише примножуємо добро, яке здатні дати.
Дякуємо студентам за щирість і включеність! Бути другом собі — це перший крок до гармонії з усім світом. А ти як?
Захід відбувся в рамках пілотного Проєкту із запровадження надання соціальної послуги з формування життєстійкості від Міністерства соціальної політики України в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
