Відновлення своїх внутрішніх ресурсів: практичний захід для хористів Просвіти
Працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО "БФ "Карітас Коломия " провели чудовий захід для наших хористів про те, як піклуватися про своє ментальне здоров'я. Було дуже натхненно бачити відкритість до цієї важливої теми! Ми говорили про внутрішні ресурси. Це не гроші чи речі, а те, що є всередині вас: ваші сили, вміння, знання, те, що робить вас стійкими. Наприклад, якщо ви вмієте добре співати — це ваш ресурс. Якщо ви вмієте підтримувати себе у важкі моменти – це теж ресурс. Ми розібралися, чим внутрішні ресурси відрізняються від зовнішніх. * Зовнішні ресурси – це підтримка друзів, сім'ї, гроші, гарна погода. Вони важливі, але можуть зникати. * Внутрішні ресурси – це ваша віра в себе, ваш оптимізм, вміння впоратися зі стресом. Це завжди з вами, і ніхто не може їх у вас забрати. Усвідомлення: Важливо не покладатися лише на зовнішнє, а будувати свою силу всередині. Також ми обговорили, як поповнювати свої ресурси. Це можуть бути прості речі: * Гуляти на свіжому повітрі. * Слухати улюблену музику. * Спілкуватися з тими, хто вас розуміє. * Медитувати або просто спокійно посидіти. * Займатися тим, що приносить вам радість. Усвідомлення учасниці
"Кожен з нас має знати, що саме його наповнює, і свідомо це робити та не чекати, поки сили закінчаться"! А ще ми робили вправу "Малюнок по колу". Кожен малював те, що відчуває, і це допомагало зрозуміти себе краще, побачити, де є внутрішні сили, а де потрібна підтримка. Через малювання багато хто усвідомив, наскільки важливі для них моменти тиші, природи або спілкування з однодумцями.
"Творчість допомагає мені розібратися у своїх думках і почуттях, навіть якщо я не художниця, малювати для мене є заспокоєння". Ми віримо, що турбота про себе – це можливість зберігати власне благополуччя, особливо для тих, хто дарує світу красу своїм співом. Сподіваємося, що усвідомлення та рриємно проведений час допоможуть кожному знайти внутрішню гармонію та завжди мати сили!
Захід відбувся в рамках реалізації пілотного Проєкту із впровадження надання комплексної соціальної послуги із формування життєстійкості Міністерства соціальної політики України в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Першої леді Олени Зеленської.
Ми працюємо за адресою: вул. Шевченка, 77 (міська рада, біля фонтану). #психічне_здоровя_в_Городенківській_громаді #КарітасГороденка #КарітасКоломия #тияк
