"Ти як? Абетка відновлення": Зустріч з собою для тих, хто на шляху змін!
У 07-08 липня працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО "БФ "Карітас Коломия" спільно з Тамарою Клим, начальником відділу соціального обслуговування КЗЦСО провели пізнавальні зустрічі з відвідувачами пробації. Ми говорили про те, як відновитися після труднощів та разом вивчали посібник "Ти як? Абетка відновлення від А до Я" - справжній путівник, який допомагає нам відновити сили, знайти спокій і впевненість, а іноді навіть знову повірити у краще.
Ця Абетка створена спеціально для покращення свого стану простими та дієвими способами, враховуючи особистий життєвий досвід. Кожна літера Абетки – це підказка до вправи, цікавої ідеї або просто привід замислитися. Під час нашої зустрічі підоблікові Коломийського районного сектору №1 Центру пробації практикувалися та ділилися своїми думками та враженнями. Багато хто відзначив, що "Абетка відновлення" – це не просто слова, а справжні інструменти, які можна використовувати щодня. Учасники зрозуміли, що дбати про своє самопочуття – це не примха, а необхідність.
Дозволити собі відчувати. Деякі учасники зрозуміли, що важливо не приховувати свої емоції та важливо щодня 5 хвилин просто називати свої емоції (наприклад: "Я зараз відчуваю втому", "Я злий", "Мені сумно"), і це допомагає краще пізнати себе.
Навіть маленькі кроки мають значення. Інші побачили, що навіть невеликі зміни можуть принести велику користь та допомогти створити власне відчуття досягнення.
Знаходити час для себе. Багато хто усвідомив важливість відновлення внутрішніх ресурсів. Практична вправа провести "5 хвилин тиші" допомогла відчути заспокоєння та прислухатися до своїх емоційних станів.
Будувати зв'язки. Учасники відзначили про важливість спілкування і потребу знаходити підтримку та надавати її близьким людям, адже щирість це крок до відновлення. Ми вдячні всім учасникам за їхню відкритість, активність та бажання пізнавати та підтримувати себе в наміру навчитися створювати благополуччя на шляху змін, адже турбота про своє психічне здоров'я є необхідністю для нового початку.
Пам'ятаймо, що дбати про своє ментальне здоров'я – це як займатися спортом, тільки для душі. Ця Абетка та практичні навички можуть стати надійним помічником у цьому.
Захід відбувся в рамках реалізації пілотного Проєкту із впровадження надання комплексної соціальної послуги із формування життєстійкості Міністерства соціальної політики України в рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Першої леді Олени Зеленської.
