Абетка відновлення
У липні працівники Центру життєстійкості Городенківської ТГ БО "БФ "Карітас Коломия" спільно з Тамарою Клим, завідувачем відділення соціальної роботи КЗЦСО провели пізнавальні зустрічі з відвідувачами пробації. "Ти як? Абетка відновлення": Зустріч з собою для тих, хто на шляху змін!
Ми говорили про те, як відновитися після труднощів та разом вивчали посібник "Ти як? Абетка відновлення від А до Я" - справжній путівник, який допомагає нам відновити сили, знайти спокій і впевненість, а іноді навіть знову повірити у краще.
Ця Абетка створена спеціально для покращення свого стану простими та дієвими способами, враховуючи особистий життєвий досвід. Кожна літера Абетки – це підказка до вправи, цікавої ідеї або просто привід замислитися.
Під час нашої зустрічі відвідувачі пробації практикувалися та ділилися своїми думками та враженнями. Багато хто відзначив, що "Абетка відновлення" – це не просто слова, а справжні інструменти, які можна використовувати щодня. Учасники зрозуміли, що дбати про своє самопочуття – це не примха, а необхідність. Деякі учасники зрозуміли, що важливо дозволити собі відчувати і не приховувати свої емоції а щодня 5 хвилин просто називати їх (наприклад: "Я зараз відчуваю втому", "Я злий", "Мені сумно"), це допомагає краще пізнати себе, невеликі зміни можуть принести велику користь та допомогти створити власне відчуття досягнення. Треба знаходити час для себе. Багато хто усвідомив важливість відновлення внутрішніх ресурсів. Практична вправа "5 хвилин тиші" допомогла відчути заспокоєння та прислухатися до своїх емоційних станів. Учасники відзначили про важливість спілкування і потребу знаходити підтримку та надавати її близьким людям, щирість це крок до відновлення.
Ми вдячні всім учасникам за їхню відкритість, активність та бажання пізнавати та підтримувати себе, навчитися створювати благополуччя на шляху змін, адже турбота про своє психічне здоров'я є необхідністю для нового початку. Дбати про своє ментальне здоров'я – це як займатися спортом, тільки для душі. Ця «Абетка» та практичні навички можуть стати надійним помічником.
Захід відбувся в рамках реалізації пілотного Проєкту із впровадження надання комплексної соціальної послуги із формування життєстійкості Міністерства соціальної політики України в рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Першої леді України Олени Зеленської.
