Профілактика раку передміхурової залози
Рак передміхурової залози є одним з найпоширеніших онкологічних захворювань серед чоловіків. Та раннє виявлення раку простати значно підвищує шанси на успішне лікування та виживання.
Слід дотримуватись простих кроків, які допоможуть знизити ризик розвитку РПЗ(раку передміхурової залози):
Своєчасно звертайтеся до лікаря.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу ризику виникнення раку простати. При наявності скарг та симптомів, опишіть їх детально. Разом ви зможете прийняти правильне рішення стосовно подальшої діагностики та лікування.
Підтримуйте здорову масу тіла.
Запитайте у свого лікаря, що для вас означає здорова маса тіла, як це визначити, які існують діагностичні показники. Попросіть свого лікаря, за необхідності, надати рекомендації для схуднення.
Регулярно займайтеся фізичною активністю.
Виконуйте щонайменше 150 хв аеробної фізичної активності помірної інтенсивності впродовж тижня (їзда на велосипеді, плавання, швидка хода)
Дотримуйтеся засад здорового харчування.
Споживайте більше овочів та фруктів – 400-600 г на добу. Обмежте вживання солі до 1ч.ложки та вживання їжі з насиченими жирами і трансжирами (смажена їжа, фастфуд, кондитерські вироби). Відмовтеся від підсолоджених цукром напоїв.
Відмовтеся від вживання тютюну та алкоголю.
Ваш сімейний лікар допоможе позбутися від нікотинової залежності. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує!
