Ментальне здоров’я — це не пункт призначення, а процес: як ми вчилися піклуватися про себе
В рамках співпраці відбулася цікава зустріч фахівців Центру життєстійкості Городенківської МТГ БО "БФ "Карітас Коломия" з відвідувачами Центру пробації присвячена темі, яка стосується кожного — турботі про ментальне здоров’я та вмінню керувати власним життям у часи невизначеності .
Ми часто сприймаємо психологічну стійкість як щось вроджене, проте насправді це навичка, яку можна і варто тренувати.
📍 Цілі та планування: навіщо це потрібно?
Коли життя здається хаотичним, план стає тією самою опорою. Ми обговорили з відвідувачами, що ціль — це не просто рядок у блокноті, а компас, який допомагає не загубитися.
📌 Чому важливо планувати? Це дає відчуття контролю над власним життям.
📌 Як не кинути справу? Розбивати велику мету на маленькі, майже «непомітні» кроки.
Що робити, коли немає сил?
Найскладніше — рухатися вперед, коли бракує внутрішнього ресурсу. Ми розібрали вправи, які допомагають «ввімкнути» себе в моменти апатії:
Техніка «5 хвилин» : домовлятися із собою попрацювати над завданням лише 5 хвилин. Найважче — почати, а цей метод знижує внутрішній опір.
Заземлення: проста вправа на повернення в момент «тут і зараз», яка допомагає вгамувати тривогу.
Список маленьких радощів: ресурсні дії, які не потребують багато енергії, але дають підживлення нервовій системі.
Навчання як спосіб відпочинку
Окрему увагу приділили важливості навчання. Коли ми вчимося нового, наш мозок створює нові нейронні зв’язки. Це не лише захист від стресу, а й можливість побачити нові життєві перспективи, яких ми не помічали раніше!
Ментальне здоров'я — це не про відсутність проблем, а про наявність інструментів, щоб з ними справлятися.
Дякуємо всім учасникам за щирість, залученість та готовність пізнавати себе. Пам’ятаймо: кожен крок до самопізнання — це вже перемога!
Захід відбувся в рамках реалізації експериментального проекту з організації надання комплексної соціальної послуги з формування життєстійкості в рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?" Першої леді Олени Зеленської, Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України, Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю, сприяння Городенківської міської ради територіальної громади в Івано-Франківській області.
#КарітасКоломия #КарітасГороденка
#психічне_здоровя_в_Городенківській_громаді
#тияк
