Алергія: як не дати імунітету стати ворогом?
Алергія – це «хибна тривога» нашої імунної системи. Вона починає атакувати цілком безпечні речі: пилок, їжу чи домашній пил. Сьогодні кожен третій мешканець планети має прояви алергії. Чи можна цьому запобігти? Так, якщо діяти системно.
1.Побутова алергія (пил та кліщі). Найголовніше - мінімізувати «пилозбірники»:
- контроль вологості: підтримуйте вологість у межах 40-60 %.У сухому повітрі пил літає довше, у занадто вологому – розмножується пліснява;
- гігієна ліжка : використовуйте гіпоалергенні чохли на матраци та періть постіль при температурі не нижче 60°С;
- вологе прибирання: замість віника – волога ганчірка та пилосос із НЕРА – фільтром ( має надвисоку ефективність, здатний затримувати мікроскопічні частинки, з якими не справляються звичайні пилососи чи очищувачі).
2.Поліноз (реакція на цвітіння). Коли квітують трави чи дерева, захищайте «вхідні ворота» організму:
- бар'єр: після вулиці обов’язково вмивайтеся, промивайте ніс сольовим розчином та змінюйте одяг;
- графік: намагайтеся не виходити на вулицю в суху вітряну погоду з 5 до 10 ранку ( пік концентрації пилку);
- вікна: тримайте вікна зачиненими, використовуйте кондиціонер із фільтрами.
3.Харчова алергія. Тут правило просте: суворий контроль складу:
- читайте етикетки: навіть знайомий продукт може змінити рецептуру;
- обережно з «екзотикою»: нові продукти вводьте в раціон невеликими порціями;
- кросова реакція: пам’ятайте, якщо у вас алергія на амброзію, організм може дати реакцію на диню або насіння соняшника.
4.Побутова хімія та косметика:
- обирайте засоби з поміткою «гіпоалергенно» та без різних віддушок;
- при роботі з агресивною хімією завжди використовуйте гумові рукавички.
Важливо! Самолікування часто лише маскує проблему. При перших симптомах ( тривалий нежить, сльозотеча, висип, набряки) звертайтеся до лікаря для проведення алергопроб.
