25 травня – Всесвітній день щитоподібної залози
Щитоподібна залоза невеликий, але надзвичайно важливий орган, який керує багатьма процесами в нашому тілі. Вона впливає на обмін речовин, роботу серця й нервової системи, ріст, розвиток, емоційний стан та загальний рівень енергії.
Фахівці Снятинське відділення Коломийського РВ ДУ "Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ" наголошують: здоров’я цього органу напряму залежить від нашої уваги до власного організму!
Скільки йоду нам потрібно щодня?
Йод – головний «будівельний матеріал» для гормонів щитоподібної залози. Залежно від віку добова потреба в йоді становить:
Діти від 0 до 6 років – 90 мкг
Діти від 6 до 12 років – 120 мкг
Жінки – 150–300 мкг
Чоловіки – до 300 мкг
Зверніть увагу: більшість мешканців України щодня споживає лише 40–80 мкг йоду, що є критично малим показником!
Симптоми, які не варто ігнорувати:
Захворювання щитоподібної залози є одними з найпоширеніших ендокринних порушень. Зверніться до лікаря, якщо тривалий час відчуваєте:
• постійну втому, апатію та сонливість;
• різкі зміни маси тіла (набір або втрату) без видимих причин;
• підвищену дратівливість, тривожність, плаксивість;
• пришвидшене серцебиття;
• випадіння волосся та ламкість нігтів;
• сухість шкіри;
• відчуття тиску або «клубка» у горлі.
Як вберегти себе? Прості правила профілактики:
Обирайте йодовану сіль. Замініть звичайну сіль на йодовану та додавайте її у вже готові (теплі) страви, щоб йод не випаровувався при термічній обробці .
Збалансуйте раціон. Додайте до меню морську капусту, рибу, морепродукти, волоські горіхи та свіжі овочі .
Проходьте профілактичні огляди. Регулярне УЗД щитоподібної залози та консультація ендокринолога допоможуть виявити зміни на ранніх стадіях .
Пам’ятайте: рання діагностика та прості корисні звички рятують від серйозних ускладнень і допомагають зберегти високу якість життя.
Дбайте про себе та своїх близьких! Будьте здорові!
