28 травня - Міжнародний день дій за здоров’я жінок
28 травня – Міжнародний день дій за здоров’я жінок. Ця дата нагадує урядам та суспільству, що жіноче здоров’я визначає майбутнє будь-якої нації.
Як фахівці громадського здоров’я, наголошуємо: профілактика є головним інструментом збереження здоров’я. Більшість небезпечних захворювань на ранніх стадіях протікають безсимптомно. Системний контроль факторів ризику рятує життя.
Головні фактори впливу на організм жінки:
- психоемоційний стрес: побутові проблеми та воєнний стан в Україні викликають тривалу тривожність. Хронічний стрес провокує гормональні збої та загострення соматичних хвороб.
- Харчування та гідратація: нестача частини нутрієнтів та надмірний обсяг консервантів руйнують метаболізм. Питний режим безпосередньо впливає на лімфоток та роботу нирок.
- Гіподинамія: сидяча робота викликає застій крові у малому тазу. Це погіршує роботу у репродуктивних органів.
Обов'язковий щорічний чек - ап для кожної жінки:
1.Вівзит до акушер-гінеколога 1 раз на рік на загальний контроль репродуктивної системи.
2.Цитологія 1 раз на 1-3 роки для профілактики раку шийки матки.
3.УЗД молочних залоз 1 раз на рік для скринінгу новоутворень у жінок до 40 років.
4.Мамографія 1 раз на 2 роки( після 40 років) для базового скринінгу онкопатології грудей.
5.Аналіз крові на цукор та холестерин 1 раз на рік для запобігання діабету та судинним катастрофам.
Санітарно-гігієнічні рекомендації фельдшера:
- зверніться до сімейного лікаря. Укладена декларація дає право на базові безоплатні аналізи, вакцинацію та отримання е-направлень до профільних спеціалістів лікарні;
- контролюйте артеріальний тиск. Регулярний фонометричний контроль захищає серце та судини від інсультів;
- дотримуйтесь правил менструальної гігієни. Використовуйте лише якісні сертифіковані засоби, вчасно змінюйте їх для запобігання інфекціям. Не соромтеся обговорювати ці питання з лікарем;
- нормалізуйте щоденний ритм. Забезпечте повноцінний сон тривалістю не менше 8 годин для відновлення нервової системи;
- будьте фізично активними. Практикуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі та легкі тренування щонайменше 5 разів на тиждень.
Пам’ятайте: турбота про власне здоров’я – це не егоїзм, а обов’язок перед собою та своєю родиною. Запишіться на профілактичний огляд уже сьогодні!
