Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»

Зустріч з нагоди Місяця ментального здоров'я

12:07 15.05.2025

Крейда, папір і трішки фантазії — ось і готова забавка!

16:04 14.05.2025

"У візерунках любові: родина як сила життєстійкості"

15:05 14.05.2025

Травень — Місяць обізнаності з ментального здоров’я

У цей час ми по-особливому нагадуємо: дбати про себе — це не егоїзм, це необхідність. Саме тому психологи наших Центрів життєстійкості, підготували для вас експертні вівторки — серію щотижневих публікацій із порадами щодо збереження ментального здоров’я. Першою своїм досвідом ділиться Зоряна Крох, психолог Центру життєстійкості Городенківської ТГ: Ментальне здоров’я: інвестиція в якість життя У вирі сучасного життя, сповненого викликів та швидкоплинних змін, турбота про ментальне здоров’я набуває особливої ваги. Це вже не просто відсутність психічних розладів, а стан внутрішньої гармонії, емоційної стійкості та здатності ефективно справлятися зі стресами. Часто ми зосереджуємося на фізичному здоров’ї, забуваючи, що наш розум і емоції є не менш важливими складовими загального благополуччя. Ментальне здоров’я впливає на всі аспекти нашого життя: Емоційний стан — визначає, як ми відчуваємо радість, сум, гнів чи тривогу. Здоровий емоційний фон допомагає переживати емоції конструктивно, не дозволяючи їм нас руйнувати. Когнітивні функції — впливає на здатність концентруватися, запам’ятовувати, приймати рішення, творчо мислити. Поведінка — відображається у наших реакціях, стосунках та здатності досягати цілей. Фізичне здоров’я — хронічний стрес, тривога, депресія можуть спричинити фізичні захворювання. Соціальні зв’язки — емоційний стан впливає на стосунки з рідними, друзями, колегами. Щороку у травні весь світ долучається до ініціативи з підвищення обізнаності про ментальне здоров’я. Мета — інформувати, руйнувати стигми, підтримувати, надихати. Протягом Місяця обізнаності відбуваються лекції, вебінари, флешмоби, інформаційні кампанії, які допомагають: Поширити знання про ментальне здоров’я Зменшити стигму та стереотипи Заохотити звертатися за допомогою Показати підтримку тим, хто бореться А що можемо зробити ми вже сьогодні? Ось кілька порад: Усвідомленість і самопізнання — розпізнавайте свої емоції, медитуйте, практикуйте дихальні вправи. Турбота про себе — достатній сон, здорове харчування, рух. Здорові стосунки — шукайте підтримку, діліться переживаннями. Управління стресом — відпочивайте на природі, практикуйте релаксацію. Постановка реалістичних цілей — святкуйте навіть малі перемоги. Професійна допомога — не соромтесь звернутися до психолога. Це сила. Долучайтеся до ініціатив — поширюйте інформацію, беріть участь в подіях від Центру Життєстійкості, підтримуйте тих, хто поруч. Центри Життєстійкості діють у рамках пілотного проєкту із запровадження надання соціальної послуги з формування життєстійкості Міністерство соціальної політики України в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?за ініціативи першої леді Олени Зеленської. Пам’ятайте: ментальне здоров’я — це процес. І піклуватися про нього потрібно щодня. А Місяць обізнаності — чудова нагода розпочати

13:03 14.05.2025